ヘルシー 宅配弁当

1日に摂っても良いカロリーについて

 

ヘルシーな宅配弁当「おまかせ健康三彩」はヘルシーですが、
基本的なカロリー摂取量も知っておくと便利です。

 

 

一般的に大人の摂取カロリーはと言いますと、
「1,800キロカロリー〜2200キロカロリー」とされています。

 

 

ただ、これはあくまでも目安で、
仕事の種類や運動量、男女、年齢などで異なります。

 

 

 

ヘルシーな宅配弁当

 

 

 

 

もしあなたがハードな仕事や運動をしているなら、
摂取カロリーは多くても構いません。

 

 

男性の方が筋肉量が女性よりも多いので、
摂取カロリーが多くても構いません。

 

 

若い方の方が年配の方よりも基礎代謝が高いので、
摂取カロリーは多くても構いません!

 

 

ね、あくまで目安ですので参考程度にするのが良いでしょう。

 

 

 

 

こちらに『日本医師会』が教えてくれる
摂取カロリー計算があるのでチェックして置いて下さい。

 

 

あなたの年齢や生活スタイルから
推定される推奨摂取カロリーがわかるので、
今後の健康やダイエットの参考になると思います。

 

 

⇒ 推定エネルギー必要量